Півзахисник Динамо Карлос Де Пена розповів про тренування в умовах карантину.
Уругваєць зізнався, що кілька разів в тиждень приїжджає на клубну базу, де виконує бігові вправи та займається з м’ячем.
“Тренуюся щодня за винятком неділі. Це наш вихідний, щоб організм відпочивав від фізичних навантажень, таким чином виходить звичний тижневий цикл. Також їжджу на базу, де тренуюся під наглядом нашого тренера з фізпідготовки. Там я в основному виконую роботу з м’ячем і бігову роботу”.
“Вдома я дотримуюся тієї програми, яку нам надсилають з клубу, також додаю деякі свої вправи. Я придбав велотренажер – спін-байк і тепер вдома теж більше працюю над кардіо. Також виконую ті вправи, які зазвичай роблю в тренажерному залі, вдома у мене для цього є всі умови. Ранкове тренування зазвичай триває приблизно півтори години. Увечері близько півгодини займаюся стретчингом “.
“Я їжджу на базу 3-4 рази в тиждень. Так, це хороші, навіть важкі тренування, але все одно мені більше до душі тренуватися в групі. Проте, дуже важливо, що ми продовжуємо роботу з м’ячем і підтримуємо хорошу фізичну форму . Кожен день я на зв’язку з тренером з фізичної підготовки. Також спілкувався з головним тренером, був радий побачити його на базі. Для нас, гравців, важливо, що він цікавиться нашим станом і стежить за нашою індивідуальною роботою “.
“Медичний персонал має повну інформацію про наш стан. Кожен день ми зобов’язані відправляти дані про температуру тіла і доповідати про самопочуття. Про будь-які проблеми зі здоров’ям ми повинні негайно повідомляти нашим докторам, але на щастя, на даний момент все добре. Тренерський штаб також має повну інформацію – ту ж бігову роботу на базі ми виконуємо з GPS датчиками, і вони отримують всі дані про виконану роботу. Що стосується домашньої роботи, тренери довіряють нам, і ми, в свою чергу, працюємо так старанно, як тільки может м щоб зберігати форму і незабаром мати можливість відновити гри “.
Чемпіонат України був тимчасово припинений через пандемію коронавірусу. Динамо пішло на вимушену паузу на третьому місці в турнірній таблиці.
Джерело: sportarena.ua
Добавьте «sportarena.ua» в свои избранные источники ⟶ Google News Подписаться