Фото: google.com
Ленты для упражнений имеют очень большой спектр применения. Они широко используются не только врачами или личными тренерами, но и актерами или знаменитыми спортсменами. Хорошо подобранные фитнес-резинки с планом занятий и правильным питанием выполнят свою задачу на 200%. С их помощью удастся:
- похудеть;
- вернуть форму после родов;
- накачать соблазнительные ягодицы, как у девушек в инстаграм;
- нарастить мышцы;
- укрепить тонус мышц;
- справиться с психологическими комплексами.
А купить фитнес резинки хорошего качества в любое время можно благодаря удобному сервису OLX.
Особенности использования фитнес-резинок
Тренировка с резинками отличается от тренировок на тренажерах или со свободными весами (гантелями или штангами). В основном потому, что:
- мышцы подвергаются разным нагрузкам;
- обычно упражнения с резинками требуют большего контроля над телом, наращивания дополнительных мышц и сжигания лишних калорий.
Когда мы поднимаем груз весом 15 кг, он всегда будет оказывать одинаковое сопротивление. Сила гравитации по отношению к спортивному прибору всегда будет одинаковой.
Резина же ведет себя по-другому. Чем больше ее растянуть, тем большее сопротивление она окажет. Производители обычно указывают информацию в описании к резинке. Часто можно увидеть, что резина имеет сопротивление 10-20 кг. Это означает, что наименьшее сопротивление будет равняться нагрузке в 10 кг, и чем больше ее растянуть, тем большее сопротивление она оказывает. В данном случае это будет эквивалент 20 кг.
Обычно максимальное сопротивление достигается, когда резина растягивается в 3 раза больше ее длины. Таким образом, если резина имеет длину 1 метр, то после растяжения на 3 метра она проявит максимальное сопротивление (например, 20 кг). Эту информацию стоит учитывать при выборе фитнес-резинок и подборе программы тренировок. А регулярные занятия позволят добиться поставленных целей всего за несколько месяцев.
Источник: Sportarena.ua
