Тайсон Фьюри, фото - instagram.com/greg_thenutritionist
До поединка за звание абсолютного чемпиона мира в супертяжелом весе между чемпионом мира по версиям WBA/WBO/IBF/IBO Александом Усиком и обладателем пояса WBС в дивизионе Тайсоном Фьюри осталось чуть больше двух недель. Вечером 18 мая в Эр-Рияде два непобежденных чемпиона мира должны определить, кто же из них навсегда войдет в историю супертяжелого веса как еще один абсолютный чемпион. Судя по фотографиям и видео с тренировочного лагеря Фьюри, Цыганский король набрал отличную форму, сбросив лишний вес. Рассказываем, как ему это удалось.
Читайте также: Усик – Фьюри когда и где смотреть прямую трансляцию боя в Украине
Незаметный герой
Впрочем, будем откровенны Фьюри выглядел в отличной форме еще и перед сорвавшимся февральским боем. По сравнению с поединком с Фрэнсисом Нганну, Цыганский король выглядел поджарым и рельефным, насколько это конечно применимо к его комплекции.
Читайте также: Усик – Фьюри. Как тренируется Цыганский король: становая тяга на 220 кг, жим «мина» и упражнения на ноги
Трансформация Фьюри – заслуга диетолога Грэга Марриотта, который работает с Тайсоном с 2018-го года: момента, когда располневший до 150 килограммов, употреблявший несколько лет алкоголь британец не решил вернуться в профессиональный спорт. Возвращение получилось успешным, а Марриотт с тех пор – полноправный участник команды Цыганского короля. О чем сам Грэг рассказал Mens Health.
Секреты диетолога
Марриотт отмечает, что в работе с Фьюри ему пришлось использовать свою методику. «Я не могу лгать. Когда я работаю с бойцом, я работаю не просто с ним, я работаю со всей командой. Я работаю и над ментальной стороной».
Читайте также: Усик – Фьюри. Украинец еще ни разу не дрался с настолько тяжелым во всех смыслах оппонентом
У специалиста действительно несколько необычный подход и он не слишком зациклен на количестве потребляемых калорий. Я не тот диетолог, который любит считать калории. «Я оцениваю общий вес, процент жира в организме и, исходя из этого, планирую питание, адаптируя его к прогрессу и уровню активности своего бойца».
Любимая еда Фьюри
По словам Марриотта, Фьюри очень любит сосиски. «Он британец старой закалки, — говорит диетолог. – Но в нашем случае, это не обычные сосиски, хотя они на них и похожи. Это просто нежирная говядина».
Читайте также: Усик – Фьюри. За последние 10 лет Цыганский Король заработал больше 200 миллионов долларов в качестве гонораров за бои
Как признается специалист, ему приходится «маскировать» в рационе Фьюри овощи. «Тайсон – не любитель овощей. Поэтому я пытаюсь их скрыть».
Диета Тайсона Фьюри
Главная задача Марриотта в тренировочном лагере – обеспечить Фьюри «топливом» для занятий. Как отмечает Грэг, во время тренировочный дней суточная норма калорий Фьюри – от 4 500 до 6 000. В дни без активных тренировок – 3 000.
Читайте также: Усик – Фьюри: два месяца до боя. Цыганский Король впахивает в зале в курортном городе и ездит на футбол
По словам Марриотта, одно из важных изменений, которые он внес в распорядок Фьюри – увеличение количества приемов пищи. Если раньше Цыганский король ел максимум дважды в день, то теперь – шесть.
- Первый прием пищи после пробуждения: высокая доза витамина С, коллагена и черного кофе.
- Завтрак: два ломтика тоста на закваске, масло авокадо, табаско из свежего чеснока и черного перцем. Три яйца вкрутую. Свежие томаты, 250 колбасок из нежирного говяжьего фарша. Овсянка или омлет, или протеиновый коктейль со свежими орехами и семенами чиа.
- Перекус после утренней тренировки: протеиновая гранола, обезжиренный греческий йогурт и черника.
- Обед: две куриные грудки, 125 грамм риса. Греческий салат с сыром фета.
- Полдник: пять рисовых лепешек, натуральное арахисовое масло и арбуз. Добавка – изолят сывороточного протеина.
- Ужин: 500 грамм картофеля, 400-граммовый стейк из филе. Жареные овощи: брокколи, спаржа и свекла.
- Прием пищи в 20:00: обезжиренный греческий йогурт, арахисовое масло и ванильная эссенция.
- Другие добавки: порошок декстрина, магний, жир атлантической рыбы
- Читмилы. Да, но не в часто, не в больших количествах и не откровенный фаст-фуд.
Показная расхлябанность
Марриотт в своем разговоре с Mens Health подтвердил, что когда Фьюри на чем-то сосредоточен, или поставил цель, то отдается делу до конца. «Я работал со многими спортсменами на протяжении многих лет как в боксе, так и за его пределами и могу сказать: Тайсон Фьюри – один из самых дисциплинированных спортсменов. Речь о физической и ментальной дисциплине, а также о соблюдении режима питания. Для тяжеловеса это неслыханно. Он сверхдисциплинирован во всех аспектах жизни. И да, у Тайсона одни из самых сильных волевых качеств, которые я когда-либо видел».
Смотрите также: Организаторы боя Усик — Фьюри выпустили официальную песню поединка (видео)
Перенос боя с Усиком сыграет с пользу Фьюри
Марриотт считает, что перенос боя с Усиком на несколько месяцев сыграет на руку Цыганскому Королю. «Он уже был в отличном настроении, зная, что находится в потрясающей форме. Ему больше не нужно думать о том, как сбросить вес. Мы уже это сделали. А перенос боя — это своего рода замаскированное благословение, потому что он получил дополнительные 14 недель».
Читайте также: Бой Усик – Фьюри переносится в шестой раз. Его ждут около полутора лет
По мнению диетолога, Фьюри должен был ощутить разницу. «Мне кажется, он понимает, что готов идеально. Возможно, готовясь к бою, Тайсон просто подумал: «Я просто хочу снова выглядеть великолепно». А вместе с этим приходят и отличное самочувствие, и возможность на высоком уровне проводить все раунды».
Источник: Sportarena.ua
